ECCO レディース ソフト7 Tred ファッションブーツ US サイズ: 12-12.5 カラー: ブラウン

★大人気商品★ メンズファッション レースアップシューズ DOLANI ERNESTO メンズシューズ、紳士靴 ダークブラウン その他メンズシューズ、紳士靴 その他シューズ サイズ:EU 44

[]

足立耳鼻咽喉科が発行する健康ブログです。
地域の皆様の健康の一助になるよう、情報発信しています。


こんにちは、健康ブログ編集長の嵐です。

連休も終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか?コロナ自粛で外出がしにくい状況ですが、良い季節ですので自然の恵みをたっぷり味わいたいですね。

本日のテーマは、


「 子供の寝冷えを解消する4つのポイント 」です。


新品Performance Tool M797 15pc 1/2" Dr. SAE Impact Set
寝る前にエアコンをきらずにそのまま寝てしまったとか、かけ布団などをかけずに寝てしまい、夜中や明け方に寒くて目が醒めたりしていませんか?

この時期は、寝る前と眠ってからの温度差に注意が必要です。大人ももちろんですが、体温調節の未発達な子供たちは尚のこと、注意が必要。
我が家では子育ては終わり、遠い過去の記憶だけでは心もとないので、様々なサイトで調べながらアドバイスいたします。

結論を申し上げると、「正しい知識と事前の準備」で寝冷えはほぼ防止できます。大切な子供たちの健康を守りましょう。

子供の寝冷えの原因

はい、まずは正しい知識を身につけましょう。

以前の健康ブログでPavilion1000 P2 240V 80 Plus プラチナ 1000W 10YR Warr Eco Thermal System 220-P2-1000-XR 並行輸入品ジェイリンドバーグ トートバッグ JL-120T ブラック
余談ですが、この記事は足立耳鼻咽喉科史上NO.1ブログ記事と言えるほどアクセスが多く、驚いています。改めて見直してみますが、何がこんなにヒットしたのかは正直わかりません。
気になる方は、上記こちらからご確認下さい。そしてヒットの原因を教えて下さい!(笑)

話を戻しますが、子供さんがようやく寝付いて、しばらくして様子を見に行くと、「え~こんな態勢で・・・」と驚くことはしょっちゅうあると思います。左右天地逆になっていることなんてザラ、どうやったらこんな態勢になれるのかなんてことも。でも驚いたり、困ることはありません。
体温調節がまだ十分に発達していない子供は、寝返りによって自然と体温を調整しています。自然です。

ただ親としては夏場ならいいんですが、気温の下がってきた今の時期は風邪をひかないか心配ですよね。ですのでついつい厚めの肌着やパジャマを着せたり、掛け布団を重く厚いタイプに変えたりします。でもこれはダメ!先ほども申し上げたように、子供は基本的に体温も高く暑がり屋さん。そして寝ている間もかなり動きますので、間違いなくけ飛ばしてしまします。
運よくけ飛ばさなくても、おそらく寝汗をかいて気温の下がる明け方には体を冷やす原因になります。これがかえって風邪をひかせる原因になりますし、おねしょなどの原因にもなります。

暖かくしてあげたい!という親心が仇になってしまうのです。

 

子供を寝冷えさせない、4つのポイント


対策をいくつかご一緒に考えていきましょう。

風雲 DVD-BOX

ポイントは温めすぎないこと、子供の動きを妨げないこと

寝返りにはちゃんと意味がありますし、寝返りしていても熟睡しています。寝冷え防止だけを考えて手をうつことは得策ではありません。
まずは子供は寝相が悪くて当然、健康の証くらいに考えること、そして寝冷えをしないよう過度に暖かい(暑い)パジャマや布団にしないこと。
子供のことを考えたつもりが、暑いのを嫌う(ちゃんと理由があります)特性を無視しては逆効果です。布団をけ飛ばすでしょう。
良い寝つきの大事なポイントのひとつに”深部体温”を下げることがあります。体温が上がったままですと寝つきが悪くなり、翌日にも影響しますので温めすぎは禁物。
子供はちゃんと寒くなれば、体温の残っている布団の中心部に戻りますし、自らの高い体温で温めますので過度な心配はご無用です。
大事なことなので、お忘れないよう

下着、パジャマの見直し

布団をはいでしまうのでせめてパジャマは生地の厚いものにしたい、という考えで選ぶと失敗します。
an・an キャリーバッグセット (ATC100-2K BR[ブラウン])

最近は化学繊維製品でも通気性の良いものもありますが、やはり子供には綿素材で通気性が良く吸湿性が高い、天然素材のものをお勧めします。
特に下着に関しては、特に肌触りのよい綿素材が良いでしょう。

靴下や防止、フードなどを身につけたたまま寝かせる家庭もあるそうですが、これでは汗を発散できませんし体温上昇を招きます。即止めましょう。

枚数も迷うところですが、基本は「大人の数マイナス1」枚です。小さなお子さんなら頃までにはお風呂は済ませていますよね。暖房の聞き具合、室温で変わりますが、起きているときは上着を1枚着せて、寝るときは脱がせる。寒くないか心配かも知れませんが、子供さんの体を触ったりして確認してもらえれば大丈夫ですよ、

★大人気商品★ メンズファッション レースアップシューズ DOLANI ERNESTO メンズシューズ、紳士靴 ダークブラウン その他メンズシューズ、紳士靴 その他シューズ サイズ:EU 44

ここからは具体的な方法になってきます。

まずは敷き布団の上を覆うシーツ、掛け布団などを見直しましょう。保温重視で材質や厚さを選んでいませんか?
冬場でも肌にさわる部分は綿素材が良いと思います。毛布は暖かくて良いのですが、チクチクしますのでタオルケットの上にかけるなどの工夫が必要。
また最近はダウンの掛け布団を使う家庭も多いと思いますが、なるべく軽い製品に。

大人用の掛け布団を”横向き”にして使うご家庭もあるそうです。子供の広い行動範囲もすべてカバーできますので、良いアイデアだと思います。

お部屋の温度にも配慮を

冷房をつけたままというのもマズイですが、冬場の暖房にも注意が必要ですね。寝る前に部屋を温めておこう!というまたも優しい親心で涙が出ますが、やりすぎはダメ!
ママさんの味方である嵐にとって、今回の記事は優しいお母さんを敵にまわしそうで怖いのですが、仕方ありません・・・

文中で深部体温の話をしましたが、基本的に活動を行う日中は体温が上がります。そして徐々に睡眠時間に向かって体温を下げていきます。つまり睡眠と密接な関係があり、深部体温が高いままだと寝つきが悪くなるのです。
気温の高い夏場も同様です。細かい説明は省略致しますが、要は深部体温を適正にしてあげれば、眠りにはいりやすいのです。

強力誘引 フロアスタンド型捕虫器 Reflex リフレクス シャンパンゴールド アルミデザイン 【送料無料】
注意してあげて下さい。

以上、大切なお子さんがなるべくスヤスヤと、元気よく寝返りを打てるよう?情報発信させて頂きました。各ご家庭の状況に合わせてカスタマイズしていっていただければ幸いです。


それでは、また来週まで健康でお過ごし下さい!

--------------------------------------
◇ 編集後記

気温、風の心地よさ、虫の鳴き声など秋本番ですね。寒さの激しい季節のクッションのような季節、季節の移り変わりを楽しみたいと思います。スマホも楽しいですが、自然もいいですよ~。

そして旬の美味しい食材も存分に楽しましょうね!そして秋のビールも、また上手い!

 

 

------------------------------------------

コロナを正しく知り、賢く対応していきましょう。


社会全体が新しい形になろうとしています。
マスク・手洗い・アルコール消毒は忘れずにお願いします。


健康への近道は、常日頃からの準備が一番です。


1.つらいアレルギー性鼻炎の対策を打っておきましょう。

 ・<シングル>理想の寝姿勢をサポートブルーエアーラッセル ボディバランスマットのスタート 

 ・ストレージステンレスカート 2段 ブルー (幅600mm/引き出し2個) ナビス(アズワン) aso 8-7466-01 医療・研究用機器  

 ・HoJ Co. SKULL Slim Card Wallet | Bifold Card Case Front Pocket Wallet | Ful好評販売中の準備(冬場のダブル流行が来ても大丈夫なように)


2.そして感染が心配な方、《Chi Chi London》ウェディングドレス 長袖 Vネック ◎送料込みが簡単にうけて頂けます!

 指先からの採血で、ご自身で簡単に抗体の有無がわかります。
 
 企業様の検査のご要望もお受けしております。


正直、今年の冬場が正念場かも知れません。
LOOSEN UP KNEESKIN speedo スピード スイエイウェアソノタ (sfw12055-cg)

 


---------------------------------------------

「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」

1.ECCO レディース Sartorelle 25 アンクルブーツ US サイズ: 4-4.5 カラー: ブラウン:三重県四日市市羽津山7-8


2.足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック
  愛知県名古屋市中区栄1丁目2-3 プラウドタワー名古屋栄2F

----------------------------------------------

★大人気商品★ メンズファッション レースアップシューズ DOLANI ERNESTO メンズシューズ、紳士靴 ダークブラウン その他メンズシューズ、紳士靴 その他シューズ サイズ:EU 44

福袋 BUFFALO USB3.2Gen2 外付SSD 480GB 名刺サイズ 日本製 PS4(メーカー動作確認済) 耐衝撃・コネクター保護
« 1月    
 1送料無料 ハウステック クミフタ 1116サイズ (540×700 切欠、540×700) 2枚 LA11-PT20043456
Prada Black nylon beauty case8910111213
Kipling(キプリング) ボストンバッグ K13405 49Q WAVE BLUE151617181920
[Wolverine] Cabor EPX Waterproof Composite Toe 6" Boot -京セラ ねじ切り用チップ サーメット TC60M 16ER6002(OP:TC60M)/10個【6445772】サンワサプライ Giga対応スイッチングハブ(5ポート)ループ検知機能つき LAN-GIGAH5L24252627
28  

HAZET ソケットレンチセット(6角タイプ・差込角9.5mm) 288 x 130 x 50 mm 880N-1 1S

ブログカレンダー

アイスペース チェスト ブラック ISP-7060-3H 4560243377223    
 123Sientific Anglers Absolute Hard モノティペット 50m 30ポンド56
Sorel レディース スノーブーツ 1808081371-9.0 US サイズ: 7.5 カラー: グリーン89101112Nike Air Jordan Brand Jordan Why Not .5 PF Coconut Milk/Khaki/Rattan/Black 29cm
レゴ ワーグの攻撃(79002)151617181920
YKKAP造作材 窓枠セット[MDF仕様] ノンケーシング[四方枠] 132mm:[幅1641〜1690mm×高1371〜1570mm]22ds-2230197 (まとめ) エプソン インクボトル ハサミ シアン70ml HSM-C 1個 【×10セット】 (ds2230197)2425YOUTH OF TODAY・ユース・オブ・トゥディ・BREAK DOWN THE WALLS・パーカー・チャンピオンボディー27
Vollmer 43770 Romantisches Cafe houses並行輸入品  
EBISU(エビス) デジタルレベル 900mm ED-90DGLN

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET564/ET565 レギュラー縫製 2倍ヒダ 幅225×高さ120cmまで

日東工器 デルボ 自動機用ブラシレス電動ドライバー DLV45A06A-M(AAK) (53961)